1. 어깨 통증의 원인과 생활 속 문제점현대인의 고질병 중 하나는 바로 ‘어깨 통증’이다.이는 단순한 근육 뭉침을 넘어 거북목, 라운드숄더(굽은 어깨), 장시간의 스마트폰·컴퓨터 사용, 잘못된 수면 자세 등에서 비롯되는 지속적인 근육 긴장과 자세 불균형으로 나타난다.특히 좌식 중심의 라이프스타일을 유지하는 사무직 종사자, 학생, 운전자 등은 자기도 모르게 승모근과 견갑골 주변 근육이 굳어지면서 통증을 유발하게 된다.이와 같은 통증은 어깨 관절의 움직임 제한, 두통, 팔 저림까지 연결될 수 있으며, 방치하면 만성 통증 또는 오십견으로 진행될 수 있다.따라서 어깨 통증은 단순히 ‘쉴 문제’가 아니라, 적극적인 스트레칭과 근막 이완이 필요한 상태임을 인식하는 것이 중요하다.2. 어깨 통증 해소에 효과적인 스트..